開箱大推薦

選購攝影相關產品，比選擇電腦主機還是家電產品更難！

大家在進入任何一個領域之前，多少都會去網路上爬文

比方說：「入門推薦的攝影器材」、「基本攝影裝備」或者是「必買的攝影裝備」，尤其對於新手來說，這可是非常重要的功課

因為每個人都希望一次到位，避免踩雷，傷了荷包是小事，另一半發火可是大事啊!

其實選擇的方式歸類以下幾點

1.買新款不買舊款 2.不買套機，機身鏡頭分開選擇 3.在自己的預算內買最好的，一步到位 4.一機身+一短焦+一長焦（必備）

其實我在很多的購物網站比較起來，momo買東西是目前最省的一個平台了!

更新商品及相關促銷的活動也是非常多~

攝影用品很多，而且現在刷卡很多優惠，去店面買價格很死，也無法累積點數

所以感覺到實體店面看完後，到MOMO選擇會是很好選擇，有時還可以拿到很便宜的價格

尤其常常有促銷，如果你看中的型號有在上面就真的賺到了

【Nikon 尼康】D3500+18-55mm VR 單鏡組(中文平輸)是我這陣子選購的，用起來的評價真的不錯

實用性、外觀、價格也平價

在許多網站都有相關的介紹，可見評價真的很高！

現在省錢才是王道啊!

而且我也很常逛PTT，這款【Nikon 尼康】D3500+18-55mm VR 單鏡組(中文平輸)也真的受到不少人的推薦(我看得出什麼是業配文，不要說我笨)

所以我個人對【Nikon 尼康】D3500+18-55mm VR 單鏡組(中文平輸)的評比如下

實用性：★★★★★

價格：★★★★☆

推薦度：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

類型

• APS-C CMOS
• 翻轉螢幕

重量

• 401g~600g

解析度

• Full HD

尺寸

• 25600

畫素

• 2001萬~2500萬

保固期

• 1年

適用於

• SD

功能

• 場景模式
• 其他
• 無防震

來源

• 平行輸入

效能

• 10fps

保固期

• 1年保固期

• 非人為因素保固一年(如有碰撞,外拆,摔落,進水,進沙,清洗,發霉,外修等等不在保固範圍內)

商品規格

• Nikon D3500    
  主要賣點    2478 萬像 CMOS、不設 Low-Pass Filter、ISO 25600 最高感光度、每次充電可拍攝 1,550 張相片、EXPEED 4 影像處理引擎
  感光元件像素    2478 萬像素
  有效像素    2416 萬像素
  感光元件格式    APS-C
  感光元件大小    23.5 x 15.6 mm
  感光元件種類    CMOS
  最大解像度    6000 x 4000
  動畫解像度    1920×1080@60p/50p/30p/25p/24p
      1280×720@60p/50p
  動畫種類    MOV, H.264/MPEG-4 先進視頻編碼
  動畫音效    內置單聲道或外置立體聲收音器；可調節靈敏度
  135 格式焦距    視鏡頭而定
  變焦能力    視鏡頭而定
  光圈範圍    視鏡頭而定
  自動對焦情況    TTL 相位偵測，尼康 Multi-CAM1000 自動對焦模組連 AF 對焦輔助照明燈 (約0.5m 至 3.0m)
      即時單次伺服自動對焦 (S)
      連續伺服自動對焦 (C)
      手動對焦 (M)
      11 點 3D Tracking 追逐對焦
  曝光模式    1. 支援光圈先決
      2. 支援快門先決
      3. 支援手動曝光
  場景模式    人像；運動；近拍；夜間人像
  快門速度    1/4000 至 30 秒，支援 B 快門
  ISO 感光值    ISO 100-25600
  LCD 熒光幕    3.0 吋 3.0 英吋, 170 ° 視角 TFT LCD 熒光幕 ，視野率為 100 %
  儲存媒體    SD、兼容 UHS-I 的 SDHC 和 SDXC 記憶卡
  電池種類    EN-EL14a 鋰電池
  機身重量    365 克
  重量(含電池)    415 克
  體積    124 x 97 x 69.5 mm

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家電選購指南!【Nikon 尼康】D3500+18-55mm VR 單鏡組(中文平輸)牌子好
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熱點新知搶先報

... 無論你的目標是減肥還是健身，有氧運動都是你訓練計劃中重要的組成部分。 要知道，有氧運動是你一次燃燒卡路里最多的地方，不僅如此，有氧運動還能增強你的心肺功能和肌肉。 通常，當我們第一次發現有氧運動的好處時，大多是從平穩、中低強度的有氧運動開始，比如散步、快走和在跑步機上跑步。對於絕大多數人來說，類似這樣的有氧運動，從開始到結束，節奏和強度一般都是平穩不變的。 但近兩年來，這種情況發生了巨大變化，高強度間歇性訓練（HIIT）開始成為大眾健身領域中最炙手可熱的運動，這種運動方式可以讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。 ... 這種訓練通過改變強度，讓你在特定的時間間隔內用盡全力的運動，以達到更好的訓練效果；這種時間更短、強度更大的鍛鍊能讓你的訓練效果最大化，同時還能節約你的訓練時間。 高效且省時，聽起來真的很完美，不是嗎？ 但你有沒有想過，HIIT真的比穩定狀態下的有氧運動更好嗎？如果你的目標是減肥或健身，你應該選擇哪種方式？更重要的是，如果你在高強度下運動，你還能享受你的訓練嗎？ 1、HIIT的基本原則 HIIT 通常會將你的身體推出舒適區5秒到8分鐘不等，這取決於你正在進行的訓練。如果你正在監測你的目標心率區域，你運動時的心率應該在你最大心率的80%到95%之間。 ... 每組訓練後都有一個恢復期，這個恢復期可以比運動時間短、持平或多於運動時間。根據你的健康水平、運動時間和目標，你可以間隔20-60分鐘。 2、HIIT的優缺點 01 優點 提高運動表現 一些研究表明，雖然穩態式訓練會加重有氧系統的負擔，但HIIT訓練可以同時刺激有氧系統和無氧系統。這意味著，你的身體會收穫更強的耐力，從而讓你在訓練中表現得更好，無論是什麼運動。 提高胰島素敏感性 胰島素敏感性是指你的身體對胰島素的影響有多敏感，你的身體對胰島素越敏感，你的身體便越不需要胰島素來降低血糖水平。在運動方面，這意味著，HIIT可以幫助你要訓練目標的肌肉，更有效地利用葡萄糖作為燃料。 讓你在一天中燃燒更多的卡路里 HIIT的最大好處之一是，讓你的身體在你鍛鍊後繼續燃燒卡路里，讓你的系統回到你訓練前的狀態，這就是運動後的「過量氧耗（EPOC）」或叫「後燃效應」。 ... 你在訓練時越努力，你的身體恢復正常狀態時所需要的時間也就越長，這意味著，你在訓練後的一小時或更長時間內會燃燒更多的卡路里。 幫你燃燒更多腹部脂肪 眾所周知，腹部脂肪是全身最難減的地方之一，但好消息是，有研究表明HIIT可能比其他類型的訓練能更有效的減少腹部脂肪。 改善健康 HIIT可以幫你降低血壓和改善你的心臟健康。 節約時間 HIIT「迫使」你訓練得更加努力，所以你從訓練中得到好處的時間要比你從慢速、長時間的訓練中要短。 ... 一項發表在《Journal of Sports Science and Medicine》上的研究表明：每周只需進行三次10分鐘的運動，就可以讓你的身體更有效地向身體輸送氧氣，並改善新陳代謝的水平。 02 缺點 可能會非常不舒服 雖然你可以調整鍛鍊來適應你的健康水平，但關鍵是要儘可能地遠離你的舒適區。 不大適合初學者 如果你平時經常久坐不運動，那麼HIIT可能不是你開始運動時的最佳選項。建議在嘗試HIIT之前，要先建立起紮實的運動基礎。 容易受傷 如果你的身體沒有為這種運動做好準備，那麼你在進行像短跑、增強式訓練或跳躍等高強度的運動時，就會增加受傷風險。 容易過度訓練 很多人都喜歡訓練得更久一些，但像HIIT這樣的訓練，如果練的太多那麼和幾乎從來不練的效果差不多，都是弊大於利。有專家建議，每周進行1-2次HIIT訓練就可以了，以避免過度訓練。 3、穩態式運動的優缺點 我們很多人都習慣了穩定或中等強度的有氧運動，這讓你在整個鍛鍊過程中以一致的速度和強度進行運動。這種強度的運動可以理解為，運動時可以稍有困難的與同伴交談。 01 優點 減少心肺系統的負擔 因為你的運動強度較低，所以有利於提高你的耐力，而不需要像高強度運動那樣給心臟和身體帶來巨大壓力。 增強耐力 時間長、速度慢的有氧運動有助於增強你的耐力，不論是肌肉耐力還是心臟耐力。 ... 改善健康 像HIIT一樣，穩態式有氧運動使你的心臟更有效率，能夠更快地為肌肉輸送氧氣；此外還可以降低血壓、減少壓力和焦慮，如果再搭配健康合理的飲食，還可以幫你順利減肥。 更快的恢復 因為你給心臟和身體施加的壓力更少，所以你恢復得也更快，通常可以在第二天毫無問題地繼續鍛鍊。 提高身體利用脂肪的能力 當你以較低的強度鍛鍊時，脂肪是你的主要燃料來源，保持在那個水平可以讓你把這些糖原儲存起來，用於更高強度的鍛鍊，這並不一定意味著你燃燒了更多的脂肪，只是你的身體更善於利用脂肪作為燃料。 ... 增加慢肌纖維 我們平時在運動和鍛鍊時主要練的是骨骼肌，骨骼肌可分為兩類：快肌和慢肌。慢肌，又稱紅肌，特點是較纖細、收縮慢、力量小，但耐疲勞、微血管多、運氧能力強、也能更有效的運走廢物。 由於慢肌可以更有效地利用氧氣來產生能量，所以你可以運動得更久，這可以改善你的有氧代謝，也就是你身體產生能量的方式。 更享受 我們堅持鍛鍊的部分原因是，在某種程度上我們喜歡鍛鍊，或者至少我們可以忍受，低強度運動要比高強度運動舒服得多，有些人甚至會因為劇烈運動後的不舒服而徹底放棄運動。 ... 02 缺點 時間長 如果你想減肥，如果你想消耗足夠多的卡路里，那你必須鍛鍊更長時間。 過度使用損傷的風險 除非你進行大量的交叉訓練，否則重複做同樣的動作會導致重複性的壓力損傷。 厭倦 不是每個人都適合長時間、慢速度的鍛鍊，尤其是天氣不好的時候，你不得不用跑步機、橢圓機或其他有氧運動器材；如果你一直做這樣的運動的話，時間久了會讓你感到無聊和乏味。 ... 減肥平臺期 只做穩態式有氧運動而不做任何改變，時間久了會導致減肥停滯。這時你需要用新的和不同強度的運動來挑戰你的身體，這樣它才能不斷地改變和變得更強壯。 4、兩種運動如何選擇 看到這也許很多人會問，那我應該做HIIT還是穩態式有氧運動？或者兩者都做？ 關於這個問題，答案主要取決於你的健康水平和訓練目標，不過要切記，專家不建議一周做HIIT超過3次。 01 哪種情況下適合進行HIIT 如果你是一個有經驗的鍛鍊者，可以嘗試高強度的鍛鍊； 如果你想在運動中或運動後燃燒更多的卡路里以實現減脂目標； 由於工作繁忙運動時間有限； 想把不同類型的運動和強度混合在一起，這樣讓你覺得更有趣； 想要快速建立耐力基礎。 ... 02 哪種情況下適合進行穩態式有氧運動 初學者或任何剛結束長時間運動的人； 不能做高強度運動或不喜歡高強度運動的人； 在為耐力比賽做準備，比如半程馬拉松或馬拉松，儘管你可能根據你的訓練計劃做一些高強度的運動； 任何被醫生告知不要進行高強度運動的人。 5、兩全其美的答案 可能還有人希望能兩全其美，想要同時安排穩態式有氧運動和HIIT。 對於初學者來說，你可以通過HIIT訓練來提高你的耐力水平。通過改變你的強度，使其剛好能把你推離舒適區，但又不至於讓你感到痛苦或喘不過氣。 實現HIIT的另一個關鍵是一致性，定期做有氧運動是你建立基礎的方式，它能讓你更努力地工作，讓你從鍛鍊中得到更多。 最後給大家提供一個簡單的7天訓練計劃，以供參考。 第1天：30分鐘的短跑間歇訓練； 第2天：40分鐘的有氧耐力訓練； 第3天：休息或輕度活動； 第4天：25分鐘的Tabata； 第5天：30分鐘或更長時間的適度有氧運動，如散步、慢跑、騎車等； 第6天：休息或輕度活動； 第7天：30分鐘的有氧運動或休息。 好啦，關於這兩種運動方式，你知道該如何安排了嗎？ 文中圖片來自網絡 ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/yynKNGP.html

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